Γυμναστική Και Αδυνάτισμα – Πώς Θα Κάνετε Την Καλύτερη Επιλογή
Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνουν πολλοί άνθρωποι όταν αποφασίζουν να χάσουν βάρος; Θα εγγραφούν σε μαθήματα γυμναστικής. Θα πηγαίνουν στο εμπορικό κέντρο για να αγοράσουν νέα ρούχα προπόνησης, καθώς ετοιμάζονται να αρχίσουν την σκληρή προπόνηση. Μην κάνετε το λάθος να πιστεύετε ότι η άσκηση είναι πιο σημαντική από την υγιεινή διατροφή. Η διατροφή […]
Υπάρχουν Ασκήσεις Γυμναστικής Που Δεν Ωφελούν Στο Αδυνάτισμα;
Θα έχετε ακούσει χιλιάδες φορές, ότι για να πετύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα στο αδυνάτισμα, πρέπει να κάνετε δίαιτα μαζί με άσκηση. Μάλλον έτσι θα είναι, για να το υποστηρίζουν όλοι. Υπάρχουν όμως κάποιες περιπτώσεις, που αν η γυμναστική σας δεν εστιάζει στο κάψιμο του λίπους στο σώμα σας, μπορεί να έχει αντίθετα αποτελέσματα από αυτά […]
Τα 3 Πιο Συνηθισμένα Ψέματα Που Θα Ακούσεις Στο Γυμναστήριο
Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος και δεν έχεις και μεγάλη εμπειρία από γυμναστήρια και προγράμματα διατροφής και αδυνατίσματος, σίγουρα θα έχεις ακούσει πολλές φορές σχεδόν τα ίδια πράγματα. Λέγονται συχνά και αναπαράγονται από στόμα σε στόμα. Κατά πόσο είναι ακριβή όμως; Σήμερα θα σου δείξουμε τα πιο συνηθισμένα “ψέμματα” που θα σου πουν στο γυμναστήριο. […]
Πώς Θα Κάψουμε Λίπος; Με Γυμναστική ή Με Δίαιτα;
Τελικά τι είναι προτιμότερο να κάνουμε για να κάψουμε λίπος; Να γυμναζόμαστε συστηματικά ή να κάνουμε μια προσεκτική δίαιτα; Διαβάσαμε μια ενδιαφέρουσα άποψη της κυρίας Κουκουράκη στο gimnastirio.gr και την μοιραζόμαστε μαζί σας! Ας πούμε ότι κάποιος γυμνάζεται συστηματικά και σωστά. Λογικά λοιπόν έχει μία μυική ανάπτυξη, σχηματισμένους μυς πιο απλά. Οι μύες όμως για να φανούν και […]
Η Αναθεωρημένη Εξίσωση Του Αδυνατίσματος
Οι περισσότεροι από εμάς, άντρες και γυναίκες, πιστεύουμε ότι το αδυνάτισμα στηρίζεται απόλυτα στην δίαιτα και το επίπεδο της σωματικής μας δραστηριότητας, είτε αυτό έχει να κάνει με την εργασία και τα χόμπι μας, είτε με το πρόγραμμα γυμναστικής που μπορεί να ακολουθούμε. Αυτό σε γενικές γραμμές είναι σωστό. Η δίαιτα και η άσκηση όμως […]