Παρόλο που τα βότανα χρησιμοποιούνται ως παραδοσιακά φάρμακα για πολλά χρόνια, η σύγχρονη κοινωνία μόλις έχει ξεκινήσει να αντιλαμβάνεται την αποτελεσματικότητά τους. Πράγματι, η απώλεια βάρους μπορεί να φαντάζει δύσκολη εάν δε γνωρίζεις την καλύτερη προσέγγιση του θέματος. Η χρήση βοτάνων είναι μια καλή αρχή, διότι η αποτελεσματική απώλεια βάρους με τη χρήση βοτάνων εξασφαλίζει ότι θα χάσεις κιλά, με έναν τρόπο που δεν είναι επιζήμιος για το σώμα σου. Υπάρχουν πολλά βότανα στην αγορά. Εξέτασε μερικά από τα παρακάτω γνωστά βότανα, για να σε βοηθήσουν με την απώλεια βάρους.
Βότανα που μειώνουν την όρεξη
Το Guarana δρα ως διεγερτικό στο νευρικό σύστημα. Το βότανο αυτό περιέχει την ουσία guaranine η οποία βοηθά το σώμα να χαλαρώσει, μειώνει το αίσθημα κατάθλιψης και τονώνει την αντοχή. Λόγω των ιδιοτήτων του, το guarana βοηθά να περιοριστεί το συναισθηματικό τσιμπολόγημα, το οποίο προκαλείται από το στρες. Εάν δεν τεθεί υπό έλεγχο, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τους στόχους σου για απώλεια βάρους.
Το κόμμι γκουάρ προέρχεται από τους σπόρους του γκουάρ. Έχει την ιδιότητα να περιορίζει την πείνα, να αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό, να επαναφέρει την καλή χοληστερίνη και να σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό που το κάνει ένα αποτελεσματικό βότανο αδυνατίσματος, είναι το ότι επιβραδύνει την πέψη, άρα σε κάνει να νιώθεις χορτάτος για περισσότερη ώρα.
Ο λιναρόσπορος είναι αποτελεσματικός για αδυνάτισμα με το φυσικό τρόπο. Περιέχει απαραίτητα λιπαρά, τα οποία είναι απαραίτητα στο σώμα προκειμένου να εκτελέσει τις φυσιολογικές λειτουργίες του. Αυτό σημαίνει ότι καταναλώνοντας λιναρόσπορο, το σώμα σου δε θα ζητά λιπαρά φαγητά, τα οποία είναι σημαντικός λόγος ανθυγιεινής αύξησης του βάρους. Το σώμα σου αναζητά λιπαρά τρόφιμα όταν του λείπουν απαραίτητα θρεπτικά λιπαρά, τα οποία σου προσφέρουν βότανα όπως ο λιναρόσπορος.
Βότανα μεταβολισμού.
Το πράσινο τσάι περιέχει συμπλέγματα τα οποία βελτιώνουν τον μεταβολικό ρυθμό, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να μετατρέψει το λίπος σε ενέργεια πολύ πιο γρήγορα. Ενσωμάτωσε το πράσινο τσάι στη διατροφή σου σε τακτική βάση, ώστε να νιώσεις τα πλεονεκτήματά του στο αδυνάτισμα. Συχνά, τα επίμονα κιλά που δε φεύγουν, είναι αποτέλεσμα χαμηλού μεταβολικού ρυθμού. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σου χωνεύει την τροφή γρήγορα, αλλά καίει το λίπος πολύ αργά, οδηγώντας σε συγκέντρωση ανεπιθύμητου λίπους.
Φυσικά μπαχαρικά όπως το πιπέρι καγιέν, το κόκκινο πιπέρι, η πικάντικη μουστάρδα, ο κουρκουμάς ή το τσίλι, βοηθούν στο να ρυθμιστεί ο μεταβολικός ρυθμός του σώματος. Τα μπαχαρικά θερμαίνουν το σώμα, αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και επιταχύνουν τη διαδικασία διάσπασης λίπους σε ενέργεια. Χρησιμοποίησε τα καθημερινά, προσθέτοντάς τα επάνω σε τρόφιμα μιας υγιεινής διατροφής.
Άλλα βότανα που μπορούν να σε βοηθήσουν
Η ρίζα τζίντζερ ενθαρρύνει το πεπτικό σύστημα να παράγει ένζυμα που βοηθούν στη σωστή πέψη. Η παραγωγή αυτών των ενζύμων σημαίνει ότι το φαγητό που τρως διασπάται σωστά (υψηλότερος μεταβολισμός) και απορροφάται ομοιόμορφα στο σώμα.
Το Ginseng είναι μια φυσική ρίζα που βοηθά στην αντιμετώπιση της χρόνιας κούρασης. Χρησιμοποιείται για την επαναφορά της αντοχής του σώματος και για να τονώσει την ενέργειά σου μετά από μια περίοδο ψυχολογικής και φυσικής έντασης. Το ginseng σου προσφέρει επίσης την ενέργεια ώστε να ασκείσαι τακτικά και να έχεις μια εν γένει υγιέστερη ύπαρξη.
Υπάρχουν πολλά προγράμματα αδυνατίσματος, και όλα διαβεβαιώνουν για την αποτελεσματικότητά τους. Αλλά ένας μεγάλος αριθμός προγραμμάτων αδυνατίσματος, συμπληρωμάτων διατροφής και δίαιτας μπορεί να είναι βλαβερά για την υγεία σου. Είναι γεγονός ότι η αποτελεσματική απώλεια βάρους με τη χρήση βοτάνων δε γίνεται εν μια νυκτί, αλλά θα αρχίσεις να βλέπεις καλύτερα αποτελέσματα τα οποία θα διαρκούν περισσότερο. Να έχεις κατά νου ότι ακόμη και τα καλύτερα βότανα δε θα είναι αρκετά αποτελεσματικά, εάν δεν αφοσιωθείς σε τακτική άσκηση και υγιεινή διατροφή.