Ο χειμώνας έχει ανελέητος. Τι καλύτερο να κάνεις κατά τη διάρκεια της κρύας αυτής εποχής από το να καθίσεις σε έναν καναπέ και να μασουλήσεις κάποιες λιχουδιές ενώ είσαι άνετος και ζεστός; Την στιγμή που αισθάνεσαι αρκετή ζέστη για να φορέσεις σορτς, συνειδητοποιείς κάτι: Η παραλία σε προσκαλεί και δεν είσαι προετοιμασμένος για αυτό, φυσικά! Πανικοβάλλεσαι και σκέφτεσαι να ράψεις το στόμα σου για μια ή δύο εβδομάδες, έως ότου να φαίνεσαι καλός μέσα στο μαγιό σου, σα λύση καλοκαιρινής απώλειας βάρους.
Μπορεί να είναι πραγματικά μια δύσκολη προσπάθεια να ρίξεις τα περιττά λίπη και οι περισσότεροι άνθρωποι να εμπίπτουν σε καλοκαιρινό δίλημμα απώλειας βάρους ετησίως. Εξεζητημένη διατροφή, λιμοκτονία, και χάπια αδυνατίσματος σε προκαλούν και να σου δίνουν ελπίδες αδυνατίσματος για εκείνο το μαγιό.
Η καλοκαιρινή απώλεια βάρους δεν πρέπει να σημαίνει λιμοκτονία για να φαίνεσαι όσο το δυνατόν καλύτερος με σορτς ή μαγιό. Το μυστικό για την απώλεια βάρους είναι να τρως υγιεινά τρόφιμαˑ οι επιλογές φαγητού είναι στα αλήθεια εύκολες να ακολουθηθούν το καλοκαίρι καθώς τα πιάτα με μεγάλη θερμιδική αξία είναι λιγότερο ελκυστικά κατά τη διάρκεια της θερμής εποχής. Εκμεταλλεύσου τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά που είναι στα πάνω τους και στα καλύτερά τους το καλοκαίρι. Αναζωογονητικά και ελαφριά φαγητά είναι σε αφθονία και σε κρατάνε μακριά από την καυτή κουζίνα.
Οι ειδικοί λένε ότι η καλύτερη δίαιτα για απώλεια βάρους το καλοκαίρι είναι να καταναλώνουμε προϊόντα της φύσης.
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι χαμηλά σε θερμίδες αλλά γεμάτα με ουσιώδεις βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, συν τα αντιοξειδωτικά και τις φυτικές ίνες για να βοηθήσουν το σώμα σου να αποβάλλει τις ανεπιθύμητες τοξίνες και τα λίπη. Εκτός από τα οφέλη για την υγεία σου, είναι απολαυστικά, ζουμερά, και ικανοποιούν τους γευστικούς κάλυκες. Μούρα, ντομάτες, κολοκυθάκια, πεπόνια, αγγούρια, μπιζέλια και άλλα λαχανικά είναι διαθέσιμα στη λαϊκή αγορά και τα μανάβικα. Ξέχασε τον έλεγχο μερίδας και κατανάλωσε όλα τα φρούτα και τα λαχανικά που μπορείς να πάρεις στα χέρια σου. Η απώλεια βάρους το καλοκαίρι με τη γενναιοδωρία της φύσης, δε θα κάνουν καμία ζημιά στην περιφέρεια της μέσης σου.
Αν αναρωτιέσαι ποια είναι τα πιο υγιεινά για τρόφιμα απώλεια βάρους το καλοκαίρι, εδώ είναι μια λίστα που συνιστούν οι διατροφολόγοι και οι ειδικοί:
Τα μούρα είναι νόστιμα και γλυκά, αλλά υπάρχει κάτι περισσότερο στα μούρα που ανοίγει την όρεξη. Είναι γνωστό ότι εκτοξεύουν τα επίπεδα των αντιοξειδωτικών και συμβάλουν στη μείωση των επιπτώσεων της γήρανσης. Τα μούρα είναι επίσης πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που βοηθούν να χαμηλώσει το επίπεδο της χοληστερόλης.
Τα καρπούζια είναι αγαπημένα επειδή είναι ζουμερά, και τραγανά, τέλεια για να ικανοποιήσουν τη δίψα κατά τη διάρκεια της θερμής περιόδου. Αν θέλεις μία γευστική καλοκαιρινή απώλεια βάρους, ανάμειξε φέτες καρπούζι με γάλα, νερό και παγάκια. Ανακατέψτε τα σε ένα μπλέντερ και ο τέλειος χυμός σας είναι έτοιμος να τον απολαύσεις.